Silnym MężCzyznom Potrzeba MikroelementóW

Jaki muškarci trebaju mikronutrijenata

Silnym MężCzyznom Potrzeba MikroelementóW

Jest jedno powiedzenie, która w tłumaczeniu brzmi mniej więcej tak: „Każdy mężczyzna powinien zbudować dom, posadzić drzewo i spłodzić dziecka”. Pierwsze dwa zadania są stosunkowo proste do wykonania. Trzecie zadanie, ojcostwo, coraz więcej mężczyzn trudno osiągalne, a nawet celem nieosiągalnym.

Na całym świecie coraz mniej noworodków, dla czego istnieje wiele przyczyn. Obecnie około 10-15 % par bez dzieci, i że to nie jest ich wybór i części. Różne powody, dla których pary borykają się z problemami w zanošenju, w którym zaburzenia u kobiet, mężczyzn lub obu partnerów równie powtarzające się.

W 40-60 % przypadków, zaburzenia płodności (subfertilitet) u mężczyzn spowodowane manjkavostima w spermogenezi (zmniejszenie produkcji plemników). Badania dowodzą, że w ciągu ostatnich 50 lat doszło do 58% zmniejszenie liczby plemników w ejaklulatu dorosłego mężczyznę. Przeglądając ponad 100 opublikowanych badań prześledzić znaczne zmniejszenie gęstości (stężenia) plemników w sjemenoj płynu odwrócić w wieku 60 lat, przede wszystkim w USA, Europie i Australii (pomiędzy 1 a 3% rocznie).

Istnieje wiele przyczyn spadła płodność u mężczyzn – w visokoindustrijaliziranim krajach, genetyka, stres, zmiany stylu życia, ale także nawyki żywieniowe – wszystkie razem są czynnikami, niepokojąco częste, zmniejsza produkcję plemników i jakość plemników.

W tym samym czasie, wiele różnych rodzajów leczenia, w tym in vitro fertilizaciju (ECO, izvantjelesnu zapłodnienia), dostępne dla kobiet, które mają diagnoza pewnym stopniu niepłodności, możliwości dla rozwiązania kluczowych problemów, jakość plemników u mężczyzn są bardzo ograniczone.

Pierwszy dietetyczny leku (suplement diety), który korzystnie wpływa na jakość męskich komórek płciowych, a co za tym idzie na leczenie obniżonego oplodnog potencjał mężczyzn. Ich skuteczność jest udowodniona w badaniach klinicznych, w których to leczenie przez wprowadzenie pierwiastków w wyniku poprawy jakości nasienia.

Każdy mężczyzna powinien mikronutrijente. To witaminy, aminokwasy, mikroelementy, minerały, kwasy tłuszczowe i roślinne wtórne metabolity w różnych formach.

Te specjalne suplementy diety, ciało jest niezbędne do życia na różnych etapach spermatogenezę, czyli proces dojrzewania męskich komórek rozrodczych. Okazało się, że pewne mikronutrijenti mają korzystny wpływ na jakość męskich komórek rozrodczych. Ponadto, baza danych Cochraine („Cochraine library”) przynosi wiele dowodów skuteczności różnych przeciwutleniaczy na oplodni potencjał mężczyzn.

Wyniki licznych badań pokazują, że biorąc L-karnityna, L-arginina, cynk i selen może zwiększyć liczebność i ruchliwość męskich komórek rozrodczych. L-karnityna i L-arginina, mają korzystny wpływ na ruchliwość plemników, a cynk ma wpływ na liczebność i ruchliwość męskich komórek rozrodczych w stymulacji produkcji testosteronu.

W połączeniu z selenem przychodzi do znacznej poprawy mobilności męskich komórek rozrodczych i udziału poprawnie form plemników. Selen i glutation, niezbędnych do produkcji enzymu, który stanowi 50 % materiału mitochondriów w szyi plemników, odpowiedzialnych za mobilność męskich komórek rozrodczych.

Antoksidansi, takich jak witamina E, glutation i koenzym Q10 mają również pozytywny wpływ w leczeniu niepłodności męskiej. Oni onesposobljuju wolne rodniki, a tym samym chronią komórki i narządy w organizmie.

Biorąc pod uwagę, że spermatozoidi wrażliwe na stres oksydacyjny, przeciwutleniacze, takie jak witamina E, glutation i selen, mogą być stosowane w celu ochrony męskich komórek rozrodczych podczas ich dojrzewania.

 

Read More »

Suplementy diety, które każdy mężczyzna powinien brać

Suplementy diety, które każdy mężczyzna powinien brać

Suplementy diety, które każdy mężczyzna powinien braćBądźmy szczerzy, większość ludzi nie zorientowanych na zdrowie. Jeśli próbujesz zaimportować zmiany w życiu nawyki, oczywiście, skonsultować się z lekarzem na temat przyjmowania niektórych dodatków. Badania wykazały, że duża liczba mężczyzn nie wprowadza wystarczającą ilość odżywczych składników, które mają kluczowe znaczenie dla optymalnego funkcjonowania organizmu i zapobiegania chorobom.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Badania wykazały, że mężczyźni, kwasy tłuszczowe omega-3, niezbędne dla utrzymania zdrowia serca i mózgu. Omega-3 kwasy tłuszczowe są niezbędne dla funkcji komórek i chronią tętnice przed gromadzeniem się płytki nazębnej. W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety zachowują się znacznie większą troskę o spożycie składników odżywczych. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdziemy w tłustych rybach i dodatków.

Ważne jest to, że jeśli zdecydujesz się na kwasy tłuszczowe omega-3 wprowadzać za pomocą dodatków wprowadzanych i EPA i DHA. To dwie ważne kwasy tłuszczowe omega-3, a źródła roślinne, jak algi zapewniają tylko DHA. Zalecana dawka dobowa wynosi od 1000 do 2000 mg, a dziennego minimum, które jest niezbędne do podstawowego prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jest 500 miligramów.

Witamina D

Dla witamina D już od dawna wiadomo, że odgrywa ważną rolę w przyswajaniu wapnia i utrzymania zdrowia kości. Badania wykazały również, że witamina D pomaga w zapobieganiu i zwalczaniu wielu chorób. Jedno z ostatnich badań wykazało, że ludzie, którzy nie wprowadzają odpowiednią ilość witaminy D, mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka trzustki i jelita grubego.

Badania wykazały również, że witamina D jest niezbędna dla ochrony przed udaru mózgu i zawału serca. Zalecana dzienna dawka witaminy D dla mężczyzn 1000 międzynarodowych jednostek (IU). Kobiety rzadziej mają problemy z brakiem witaminy D, ponieważ są one bardziej podatne na wpływ światła słonecznego, który jest jednym z najlepszych źródeł witaminy D.

Likopen

Likopen posiada silne działanie antyoksydacyjne i odgrywa ważną rolę w ochronie przed rakiem. Badania wykazały, że mężczyźni, którzy wprowadzają odpowiednią ilość likopenu, mają niższe ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Ciało likopen łatwo wchłania się w skórę za pomocą diety, dlatego nie należy przyjmować suplemente, a niektóre z najlepszych źródeł, pomidory i arbuzy. Jeśli zdecydujesz się likopen wprowadzać za pomocą spożycia pomidorów, należy ją przed użyciem termicznie obsługiwać, bo wtedy organizm lepiej przyswajać likopen.

Koenzym Q10

To jest naturalnym przeciwutleniaczem, który pomaga w utrzymaniu zdrowia mięśnia sercowego. Koenzym Q10 łagodzi przewlekłe stany zapalne i hamuje rozwój choroby Parkinsona. Koenzym Q10 jest trudno wprowadzić za pomocą produktów spożywczych, dlatego często trzeba brać suplemente.

Około 100 miligramów dziennie zadowalająca ilość dla mężczyzn. Ale lekarze zalecają, że ludzie, którzy mają podwyższony poziom cholesterolu, należy zwiększyć spożycie koenzymu Q10, ale za zgodą lekarza, który pomoże ci w określeniu najlepszych dawki.

Niektóre suplementi może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed podjęciem jakichkolwiek suplementów.

Read More »